Lima cara agar buang angin tidak bau

Tuuutt . . preet !! udah bersuara, bau lagi. Itu pasti akan membuat orang di sekitar anda kabur. Kita bisa saja menahan kentut. Tetapi hal ini tidak baik bagi kesehatan, gas itu harus segera di keluarkan jika memang kita sudah merasa ingin kentut. Berikut ini tips agar buang angin tidak bau :

• 1.       Minum the herbal

Minum the herbal setelah makan mencegah terbentuknya gas di usus. The chamomile atau peppermint dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. The hijau juga dapat membantu

• 2.       Batasi makanan yang memicu gas di perut

Terlalu banyak makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah, dan kembang kol jika kamu sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat kamu lebih sering kentut dan berbau

• 3.       Perhatikan asupan produk susu

Perhatikan apakah gas dalam tubuh kamu meningkat saat mengkonsumsi susu, keju dan yogurt. Itu karena kamu tidak toleran terhadap laktosa yang bisa membuat kamu lebih sering kentut dengan bau yang busuk

• 4.       Rutin olahraga

Teratur olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang menyebabkan kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga yang dapat membantu kerja system pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.

• 5.       Ubah kebiasaan makan

Ubah kebiasaan makan kamu untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk keperut ketika makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar, dan tidak bicara ketika makan. Jangan gunakan sedotan ketika minum dan hindari permen karet untuk mencegah uda