cara menjaga kesehatan mata

mata yang sehat merupakan cerminan hidup yang teratur dan sehat, berikut cara menjaga kesehatan mata :

• jangan menonton tv terlalu dekat

hal ini jika dilakukan dalam jangak waktu panjang akan merusak mata anda, menonton tv terlalu dekat akan membuat mata anda sakit

• jangan membaca di tempat gelap

 membaca di tempat gelap akan memaksa mata anda bekerja ekstra, dan dalam jangka panjang ini akan membuat mata anda minus

• jangan membaca terlalu dekat

aturlah jarak baca agar tidak merusak mata anda, jarak baca yang baik adalah sekitar 30 cm, jika anda membaca terlalu dekat akan membuat mata anda cepat lelah

• jangan berlama-lama didepan monitor/komputer

 berlama-lama duduk didepan komputer selain akan membuat mata anda lelah hal ini juga membuat aliran darah jadi tidak lancar.


tips mengatasi mata minus

usahakan selalu konsumsi sayur hijau atau buah-buahan yang mengandung  vitamin A seperti wortel dan tomat. jika itu dikonsumsi dalam jangka waktu lama akan sangat bagus bagi kesehatan mata anda