Cara diet ala Dedy Corbusier (obssesive Corbusier Diet) -
Sebelum kita bahas baiklah agar para pembaca yang budiman tidak bingung
apa OCD-nya Om Dedy yang katanya Sukses turun berat badan, Badan jadi
berotot kaya gambar yang diperlihatkan sebagai buktinya. Baik inilah
cuplikan program dietnya:
Apa yang dilakukan Om Dedy? Ini adalah contoh program yanglakukan om Dedy dan menjadi kebiasaan.
1.minggu pertama saya coba 6 jam waktu makan. (Terlalu mudah untuk saya)
2. Minggu ke dua saya sudah masuk ke 4 jam waktu makan (pernah sekali
kali gagal balik ke 6 jam namun segera balik ke 4 jam lagi seandainya
gagal)
3. Minggu ke 3 saya memasukkan pola puasa 24 jam seminggu sekali dengan pola jendela makan 4 jam.
4. Minggu ke 4 hingga kini saya menggunakan pola puasa 24 jam 2 kali seminggu dengan pola jendela makan 6 jam seharinya.
Ingat bahwa hal ini sangatlah flexibel! Kadang saya hanya hanya sekali
puasa 24 jam dengan seminggu 6 jam pola jendela makan, kadang saya 2
kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam jendela makan dan
sebagainya.....Ditambahi juga Bahwa kita tidak perlu Olah raga di Gym
dengan keras bersusah payah dengan melalukan Cardio dan Sit Up.
Anggap aja info sedikit diatas sebagai gambaran metode dietnya sebaiknya
dibaca lengkapnya bisa dicari lewah Mbah Google. Sekarang saatnya kita
bahas metode Diet tersebut.
1. Teori yang mendasari diet OCD sebenarnya sederhana saja dan jika anda
pernah belajar biokimia maka pasti diajari tentang metabolisme makanan
dan itu memang benar jika tubuh tidak menerima pasokan makanan sehingga
glukosa habis, kemudian menggunakan glikogen dan akhirnya akan
membongkar lemak tubuh dengan terbongkarnya lemak maka berat badan
menjadi turun komposisi lemak menjadi rendah, dan dalam penerapan OCD
makanya menerapkan Istilah PUASA dan JENDELA MAKAN yang membagi JENDELA
MAKAN 8, 6 atau 4 Jam dan ada PUASA JAM, tidak salah jika om Dedy
beratnya turun drastis.Pemilihan metode puasa Dedy merupakan pilihan
yang sangat jitu karena puasa memang punya banyak "keajaiban" jika ingin
lebih lengkap tentang keajaiban puasa bisa dibaca di
http://www.tribunnews.com/ramadan/2012/07/23/ini-keajaiban-metabolisme-pada-tubuh-saat-puasa
....apalagi Om Dedy menerapkannya dengan ketat setiap hari meskipun
definisi Puasa Om Dedy berbeda dengan Puasa Umat Muslim yaitu Masih
boleh makan dan minum yang tidak berkalori.Artinya anda hanya makan
sekali dalam sehari. Jam berapa saja, makan apa saja sebanyak apa
saja.(bukan rakus dan bukan makan pagi) ......... Pola yang diterapkan
om Dedy dengan Jendela 4 jam makan yang artinya boleh makan apa saja dan
berapa saja (asal tidak rakus) selama 4 jam sisanya Puasa yaitu hanya
boleh makan dan minum yang tidak mengandung kalori atau katanya yang
sangat rendah kalori.Selain menerapkan jendela makan 4 jam setiap hari
diselingi 2 hari dalam seminggu Puasa 24 jam yang maksudnya dalam 24 jam
boleh makan satu kali aja.....wow..........mantap Tidak heran Om Dedy
dalam 3 bulan bisa menurunkan berat badan dengan sukses....Pertanyaan
saya kalau metode ini dianggap nyaman kelihatannya gak usah berfikir dan
menghasilkan sukses luar biasa menurut saya...salah besar...coba anda
dalam 24 jam hanya makan sekali....waduh berat sekali........dalam puasa
Islam aja ada sahur dan buka berarti dianjurkan paling tidak makan 2
kali dalam 24 jam.....oM dEDY KUAT KARENA PUNYA NIAT KUAT YANG BERDAMPAK
TIMBULNYA KEYAKINAN YANG KUAT SERTA DIAPLIKASIKAN DENGAN SEMANGAT LUAR
BIASA.Intinya menurut saya kenapa berat badan bisa turun ya tetap aja
mengacu pada teori keseimbangan Energi yaitu tergantung pada pasokan dan
penggunaan energi... Coba kalau boleh tahu kita record atau reccall
konsumsi makan Om Dedy saya yakin Energi yang diasup pasti lebih rendah
dari yang digunakan. Lantas apa yang perlu menjadi pusat perhatian
ketika kita menjalankan istilahnya Diet Rendah Energi?...ya PENTING
SEKALI MEMPERHATIKAN ZAT GIZI LAINNYA HARUS TERPENUHI Kebutuhan Protein,
Vitamin dan Mineral karena jika zat ini sampai kurang apalagi jangka
panjang maka tinggal menunggu waktu panen penyakit...oleh sebab itu jika
ingin mencoba metode OCD maka perhatikan benar asupan zat-zat gizi baik
dari segi kualitas mapun kuantitasnya. Saran saya jika ingin mencoba
Metode Diet OCD ini tanya dulu sama Om Dedy Selama program diet ini yang
dimakan apa saja...jika memang zat gizi yang diasup mencupi kebutuhan
kita maka silakan ikuti.
2. Tentang Hormon pertumbuhan yang bisa bikin awet muda dan akan keluar
saat tubuh puasa seperti kata Om Dedy "Penelitian terbaru menegaskan
tentang efek puasa pada hormon pertumbuhan manusia (HGH), metabolisme
protein. HGH bekerja untuk melindungi otot dan keseimbangan metabolik,
respon dipicu dan dipercepat dengan berpuasa. Selama periode 18-24 jam
puasa, HGH meningkat rata-rata 1.300 persen pada wanita, dan hampir
2.000 persen pada pria" bisa diterima. Hal senada juga diperkuat
pernyataan Sobat Rio Jati Kusuma dalam diskusi di Facebook Grup Gerakan
Sadar Gizi "saya rasa ini sejalan dengan penelitian yang sedang saya
lakukan yaitu dengan peningkatan aktivitas dari PGC-1 alpha (koaktivator
ekspresi beberapa gen). PGC-1 alpha ini meningkat saat tubuh dalam
kondisi hipoglikemi, dampaknya adalah meningkatkan proses beta oksidasi
lemak dan juga memicu peningkatan sensitivitas insulin, sehingga energi
dengan mudah diproduksi...Aktivitas PGC-1 alpha hanya dapat ditingkatkan
dengan 2 cara: aktivitas fisik (latihan otot) dan diet, jadi puasa dan
aktivitas fisik secara signifikan akan meningkatkan PGC-1 alpha" dan
perlu diketahui juga bahwa hormon pertumbuhan akan diproduksi optimal
ketika kita tidur dalam kondisi nyenyak. Jadi sekali lagi metode yang
dipilih dengan melakukan DIET PUASA DEDY (istilah OCD bagi saya) ini
memang tepat dan gak salah.
3. TIDAK SARAPAN PAGI memang ini bertentangan dengan anjuran Kementrian
Kesehatan dalam Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) pesan ke 7 Yaitu
biasakan makan pagi...dan dalam tulisannya Om Dedy juga mengatakan
demikian...Berapa banyak kalian mendengar bahwa makan pagi adalah
makanan paling penting dalam satu hari dan berbagai keuntungannya dalam
makan pagi.. dikatakan bahwa akan memberikan energi dan juga akan
membuat kita lebih tidak ingin makan banyak di siang harinya sehingga
bisa membuat kita menjaga tubuh kita.
Kini semuanya akan berubah kalau anda masih mau mendengarkan kata saya,
mari bertanya sedikit.. mengapa anak anak tidak ada yang suka makan pagi
atau sarapan? Ingatkah saat anda kecil anda kesal bila harus makan
pagi? Tapi lama kelamaan menjadi suka dan harus karena di suruh. Tahukah
anda anak anak yang makan pagi atau sarapan banyak maka 90% mengalami
kegemukan? Dan ingatkah ketika anda menjadi ngantuk di kelas dan bahkan
lapar saat istirahat pertama anda di sekolah yang hanya beda 3 jam dari
sarapan anda tapi anda lapar lagi???.........itu memang opininya Om Dedy
saja...Tapi mudah-mudahan pendapat ini tidak diikuti terutama anak-anak
karena berbagai penelitian menunjukkan pengaruh yang signifikan antara
sarapan pagi dengan prestasi belajar...mungkin saran saya Om Dedy
penelitian dulu deh....tetapi dugaan saya kenapa Om Dedy bisa lebih
semangat meski tidak sarapan karena ya itu tadi masaalaah
KEYAKINAN...beliau yakin dan pasti akan mati-matian membuktikan bahwa
tanpa sarapaan pagi itu sehat...dan sebenarnya kalau kita baca tulisan
Om Dedy sendiri sebenarnya juga ada masalah....coba baca:saya memiliki
masalah dengan penyakit maag saya dan itu kini hilang. Awalnya saya
selalu membuka makan dengan obat maag cair seminggu pertama and now its
gone bahkan ketika saya puasa 24 jam....dan jika anda mengalami sakit
maag karena metode diet ini maka apakah anda akan setangguh Om Dedy????
yang jelas punya keyakinan kuat membuktikan bahwa metodenya hebat.Dan
terus terang saya juga masih bertanya-tanya kenapa Om Dedy begitu anti
dengan sarapan pagi????? jadi katanya Setelah bangun pagi, selama 3
jam ke depan usahakan untuk tdk makan? saya masih belum tahu alasannya
kenapa setelah bangun tidur 3-4 jam jangan makan dan apakah waktu
tersebut yang digunakan untuk waktu berolahraga karena metode ini
menyarankan olah raga ketika dalam kondisi tubuh tidak mendapat pasokan
energi 3-4 jam setelah makan sehingga diharapkan lemaklah yang dibongkar
(lipolisis) atau Gluconeogenesis (mudaahan bukan proteinnya yang
dibongkar).
SECARA UMUM DAPAT DISIMPULKAN (Menurut Saya):
1. METODE DIET INI (OCD) sebenarnya metode diet BIASA yang memanfaatkan kelebihan Puasa.
2. Anda silakan mencoba Metode ini tetapi dengan catatan JAGA BETUL
ASUPAN GIZI HARIAN SAUDARA karena adanya pembatasan jam makan (Jendela
makan) serta adanya Puasa 24 jam (sehari makan sekali) akan membatasi
waktu makan anda.
3. Menganjurkan TIDAK SARAPAN PAGI apalagi pada Anak masa pertumbuhan /
anak sekolah jangan diikuti...jadi kalaupun ada yang mau coba sebaiknya
yang sudah dewasa.
SARAN:
KALAU ANDA INGIN BENAR-BENAR DIET DENGAN NIAT KUAT SEMANGAT MEMBARA
SERTA MENDAPAT PAHALA ....dari pada memilih metode ini OCD lebih baik
DIET NABI DAUD (DND) atau Jalani saja PUASA NABI DAUD Sehari puasa
sehari Buka Coba 3 bulan bandingkan dengan OCD dengan catatan SETIAP
AKAN BERBUKA PUASA OLAH RAGA KURANG LEBIH 15-30 menit. SUSUNAN HIDANGAN
MAKANAN DENGAN PRINSIP GIZI SEIMBANG Jika Tidak Puasa Harus SARAPAN PAGI
Makan Siang dan Malam...JIKA PUASA Cukup Makan Buka dan Sahur Hindari
Ngemil...Hindari Minuman manis....silakan minum teh atau kopi tapi
tawar....Hindari sebisa mungkin makanan gorengan..Dan STOP MAKAN Setelah
Makan Malam SAMPAI Bangun kecuali minum yang tidak berkalori.....HARUS
SAHUR KETIKA AKAN MENJALANKAN PUASA, saya yakin kedasyatannya lebih
hebat dari OCD ...SELAIN SEHAT, BUGAR DAPAT PAHALA....Jangan lupa
Niatkan Ibadah.
Sebagai Tanbahan Catatan Penting:
KETIKA MENJALANKAN DIET NABI DAUD (Maksudnya Puasa nabi Daud) HARUS SAHUR:
Jadi waktu sahur yang dianjurkan adalah 1/3 malam terakhir. perlu
diketahui didalam Islam waktu malam dibagi menjadi 3 yakni 1/3 malam
pertama ( Ba’da Isya – 22.00) , 1/3 malam kedua ( pukul 22.00 – 01.00
)dan 1/3 malam terakhir ( pukul 01.00 – Subuh ). Ternyata berdasarkan
penelitian bangun di 1/3 malam terakhir itu bermanfaat luar biasa untuk
kesehatan kita bahkan dapat menjadi pilar utama kesuksesan kita dalam
menjalankan berbagai macam diet. Ketika kita lelap tertidur ternyata
banyak kejadian yang terjadi didalam tubuh kita. Pada saat tidur, sistem
hormon akan berpindah pada tahap anabolik, yaitu konversi energi untuk
perbaikan dan pertumbuhan. Pada tahap ini tingkat hormon adrenalin dan
kortikosteroid turun dan tubuh mulai memproduksi hormon pertumbuhan
(human growth hormone atau HGH), melatonin, juga hormon seks
testosteron, hormon kesuburan, FSH (follicle-stimulating hormone dan
hormon LH (luteinizing hormone). HGH mendorong pertumbuhan, pemeliharaan
dan perbaikan otot dan tulang dengan memfasilitasi penggunaan asam
amino. Sedangkan melatonin adalah hormon yang diproduksi untuk membantu
manusia untuk tidur. Hormon ini disekresikan oleh kelenjar pineal jauh
di dalam otak, ini membantu tubuh mengontrol irama dan siklus
tidur-bangun. Tetapi faktanya hormon-hormon baik tersebut semakin malam
semakin turun produksinya dan akan berada pada titik terendah saat 1/3
malam terakhir, kebalikannya hormon stress yakni hormon kortisol justru
meningkat produksinya dan yang bisa menghentikannya adalah kalau kita
bangun. Jadi ketika kita bangun makan sahur pada saat 1/3 malam terakhir
otomatis akan menghentikan produksi kortisol dan sekaligus menjaga
fungsi hormon-hormon baik selama kita tidur terutama di 1/3 malam kedua
dapat bermanfaaat secara optimal.
http://rsulin.com/berita-400-mengupas--obssesive-corbuziers-diet-ocd-cara-diet-deddy-corbusier.html
No comments:
Post a Comment